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Trempette à légumes santé
Publié par: Lynda
Date de publication:
03/04/2012 |
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Catégories: Moins de 300 calories – Végé
Par portion:
Fruits et légumes: 0 Produits céréaliers: 0 Produits laitiers: ½ Viandes et substituts: 0
Calories 37, Lipides 1 g, Glucides 3 g, Fibres 0 g, Protéines 5 g, Sodium 78 mg (3%VQ), Fer 0.1 mg (1% VQ), Calcium 72 mg (7% VQ)
Rendement : 6 portions de 60 mL (¼ tasse) (total d’environ 375 mL (1½ tasses)).
Ingrédients:
| 180 mL (¾ tasse) | yogourt nature, léger |
| 125 mL (½ tasse) | fromage cottage, léger |
| 60 mL (¼ tasse) | cheddar léger, râpé |
| 15 mL (1 c. à table) | sauce chili |
| 15 mL (1 c. à table) | ciboulette, hachée |
Préparation:
| 1. | Mélangez tous les ingrédients au robot culinaire. |
| 2. | Placez le tout au réfrigérateur quelques heures pour plus de saveur. |