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Smootie probiotique
Publié par: Lynda
Date de publication:
03/04/2012 |
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Catégories: Moins de 300 calories – Végé – Riche en calcium – Fibre+
Par portion:
Fruits et légumes: 1 Produits céréaliers: ½ Produits laitiers: 1 Viandes et substituts: 0
Calories 150, Lipides 1 g, Glucides 28 g, Fibres 2 g, Protéines 9 g, Sodium 161 mg (7%VQ), Fer 1.3 mg (9% VQ), Calcium 300 mg (27% VQ)
Rendement : 4 portions.
Ingrédients:
| 500 mL (2 tasses) | yogourt probiotique, nature, 2%M.G. ou moins |
| 250 mL (1 tasse) | lait écrémé |
| 250 mL (1 tasse) | fruits, au choix (kiwi, mangue, bleuets, framboises, etc.) |
| 1 moyenne | banane |
| 250 mL (1 tasse) | céréales probiotiques de type YogActive de Brüggen |
| Au goût | glaçons |
Préparation:
| 1. | Passez tous les ingrédients au mélangeur jusqu'à consistance lisse ou telle que désirée. |
| 2. | Servez aussitôt. |