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Smootie probiotique

Publié par: Lynda    Date de publication:  03/04/2012  |  Aucun commentaire

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Catégories: Moins de 300 calories – Végé – Riche en calcium – Fibre+

 

Par portion:

Fruits et légumes: 1     Produits céréaliers: ½    Produits laitiers: 1     Viandes et substituts: 0

Calories 150, Lipides 1 g, Glucides 28 g, Fibres 2 g, Protéines 9 g, Sodium 161 mg (7%VQ), Fer 1.3 mg (9% VQ), Calcium 300 mg (27% VQ)

 

Rendement :   4 portions.

Ingrédients:
500 mL (2 tasses) yogourt probiotique, nature, 2%M.G. ou moins
250 mL (1 tasse) lait écrémé
250 mL (1 tasse) fruits, au choix (kiwi, mangue, bleuets, framboises, etc.)
1 moyenne banane
250 mL (1 tasse) céréales probiotiques de type YogActive de Brüggen
Au goût glaçons

Préparation:
1. Passez tous les ingrédients au mélangeur jusqu'à consistance lisse ou telle que désirée.
2. Servez aussitôt.

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