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Parfait au yogourt probio
Publié par: Lynda
Date de publication:
03/04/2012 |
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Catégories: Moins de 300 calories – Végé – Riche en fer – Riche en calcium – Fibre++
Par portion:
Fruits et légumes: 1 Produits céréaliers: 1 Produits laitiers: 1 Viandes et substituts: 0
Calories 189, Lipides 1 g, Glucides 36 g, Fibres 4 g, Protéines 10 g, Sodium 208 mg (9%VQ), Fer 2.1 mg (15% VQ), Calcium 250 mg (23% VQ)
Rendement : 4 portions.
Ingrédients:
| 750 mL (3 tasses) | yogourt probiotique nature, vanille ou aux fraises, 2%M.G. et moins |
| 250 mL (1 tasse) | fraises |
| 1 moyenne | banane |
| 500 mL (2 tasses) | céréales probiotiques (de type YogActive de Brüggen) |
Préparation:
| 1. | Dans 4 verres, déposez en étage, dans l'ordre, la moitié de chacun des ingrédients. |
| 2. | Faites la même chose avec le reste des ingrédients de façon à terminer avec les céréales sur le dessus. |
Ou peut on se procurer les céréales YogActive de Bruges
Merci