Catégories: Moins de 300 calories – Riche en fer – Fibres++
Par portion:
Fruits et légumes: 2½ Produits céréaliers: 0 Produits laitiers: 0 Viandes et substituts: 1
Calories 250, Lipides 6 g, Glucides 29 g, Fibres 8 g, Protéines 20 g, Sodium 286 mg (12%VQ), Fer 3.3 mg (24% VQ), Calcium 78 mg (7% VQ)
Rendement : 4 portions.