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Malgré tout, les fibres agissent de façon plus que positive sur notre organisme, principalement au niveau intestinal.
Telle une éponge, les fibres insolubles, une fois dans l’intestin, s’emplissent d’eau et augmentent le volume des selles, aidant alors à leur évacuation. Ce qui permet alors principalement de :
Les meilleures sources sont :