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Voici plusieurs recettes adaptées à vos besoins spécifiques. Celles-ci pourront vous aider à mieux planifier vos repas.

Moins de 300 calories

– Banana-crêpes

– Barres-muffin citrouille et noix

– Barres-muffin pomme-épices

– Barres tendres garnies aux fruits

– Barres tendres maison « classiques »

– Barres tendres maison « exotiques »

– Biscuits à la citrouille

– Boulettes de viande pêches et chili

– Carrés aux dattes hors de l’ordinaire

– Chutney prunes-tomates

– Compote prunes et pommes

– Courge gratinée

– Gaufres amandes et courge

– Hummous maison à l’huile d’olive

– Muffins poires et framboises

– Muffins pommes et canneberges

– Pancakes aux bleuets

– Poisson à l’italienne

– Poulet abricot-prosciutto

– Rafraîchissant granité bleuets et mangues

– Salade aux fraises et avocats

– Salade de chou maison

– Salade de lentilles cumin et citron

– Sauce poivrée au vin rouge

– Saumon à la vinaigrette aux bleuets

– Sucettes glacées aux fraises

– Trio de noix sucrées (vanille, érable, épices)

Fibres +

Fibres ++

Riche en calcium

Riche en fer

Végé