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Redoutez-vous chaque année la venue de l’Halloween avec ses friandises très sucrées et trop abondantes? Désirez-vous rendre cette fête un peu plus santé et à la fois plaisante pour vos enfants et ceux de votre quartier?

Bien sur, certains diront: « L’Halloween ne se présente qu’une fois par année! ». Cependant, les enfants reçoivent tellement de bonbons qu’ils en consomment pendant des semaines. Une fois qu’ils ont atteint le fond du sac et bien voilà Noël qui arrive avec ses cannes et ses chocolats. La Saint-Valentin est ensuite au rendez-vous avec, encore une fois, des friandises et chocolats. Suivie de près par les incontournables chocolats de Pâques! Et finalement, l’été nous offre rien de mieux que: des sucettes glacées sucrées ou chocolatées! Ça porte à réfléchir à ce que nous offrons à nos enfants, non?

Il n’y a pas de mal à offrir quelques friandises aux enfants à l’occasion. Le problème avec l’Halloween, c’est l’abondance. Comme vous savez que la majorité remettront aux enfants des bonbons bien sucrés, tentez de votre côté d’embellir la situation en offrant des choix plus sains, mais tout de même attrayants.

• Tout d’abord, donnez aux enfants des produits en format individuel et réduit (ex: petit sac de croustilles, mini-bars de chocolat).
• Le maïs soufflé et les bretzels figurent généralement parmi les choix faibles en gras.
• Si vous tenez à offrir des croustilles, optez pour celles « cuites au four ».
• Les emballages de craquelins et beurre d’arachide ou fromage à tartiner s’avèrent une option un peu plus intéressante que les croustilles (attention aux allergies).
• Du chocolat noir en carrés individuels saura satisfaire les papilles de plus d’un.
• Les classiques boîtes de raisins secs représentent un choix santé. À la limite, un emballage de raisins secs enrobés de chocolat serait meilleur que bien d’autres chocolats.
• Les barres tendres non enrobées, même avec quelques morceaux de chocolat ou de guimauves, sont habituellement mieux que les barres de chocolat.
• Il existe des barres de fruits séchés qui donnent l’impression de friandises (ex: Fruit to Go), des petits carrés de pâte de fruits sans sucre ajouté ou encore des « jujubes » composés seulement de jus de fruits.
• Les pochettes de compote de fruits sont bien populaires auprès des jeunes de même que les petites boîtes de jus 100% pur.
• Des fruits en coupe ou en conserve (ex: mandarines en coupe transparente sur laquelle vous dessinez le visage d’une citrouille).
• Les petits sachets de noix mélangées avec ou sans fruits, idéalement non salées, peuvent faire l’affaire (attention aux allergies).
• Il n’est pas nécessaire de donner de la nourriture. Les enfants aiment bien recevoir des sous et des petits objets qui se démarqueront des classiques friandises (ex: tatouages temporaires, autocollants, crayons thématiques, pailles rigolotes, figurines de monstres, bijoux pour les filles, petites voitures pour les garçons ou autres petits jouets que vous trouverez).

Et surtout, lors de la collecte des bonbons, laissez les enfants prendre l’air et marcher: rien de mieux pour la santé!