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Partie 1 – Le fonctionnement du corps
Article 1
Contrôler votre poids ne se classe pas parmi les tâches les plus faciles. Malheureusement, bien que plusieurs d’entre nous essaient de se convaincre du contraire, il n’existe pas de régime miracle… S’il en existait un, et bien nous serions tous minces sans exception !
Les risques reliés à un régime strict pèsent lourds dans la balance. Prenons en exemple une diète vous proposant de perdre 7 lb en 7 jours. En se basant sur les points ci-dessus, vous constaterez que 2 lb seulement seront du gras et que les 5 autres représenteront du muscle et de l’eau. Vous ne voulez certainement pas vous déshydrater ? Et contrôler votre poids, oui, mais à quel prix ?
Perdre du muscle vous fera paraître, certes plus maigre, mais surtout plus malade et moins en forme ! N’oubliez pas que le cœur fait aussi partie des muscles et que vous avez besoin qu’il fonctionne au maximum de ses capacités. De plus, gare à ce qui vous guette: basse pression, étourdissements, perte de cheveux, diminution de la masse osseuse (donc augmentation des risques de fractures) et réduction du métabolisme de base (donc reprise du poids plus rapidement et malheureusement sous forme de graisse. Et oui, même si c’est du muscle que vous avez perdu, c’est du gras que vous reprendrez!).
Et ce, sans compter les effets négatifs sur le moral lors d’une restriction alimentaire, tels que l’anxiété et l’irritabilité.
Partie 1 – Le fonctionnement du corps
Partie 2 – Les mesures
Partie 3 – Pour une perte de poids sécuritaire
Partie 4 – 10 conseils pour perdre du poids