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4.8 Boire un grand verre d’eau
Publié par: Nutria
Date de publication:
31/05/2013 |
Partie 4 – 10 conseils pour perdre du poids
Conseil #8
Lorsque vous croyez avoir faim…
La soif se traduit souvent comme une faim, ce qui signifie que parfois, votre organisme vous envoie le même signal que vous éprouviez de la faim ou de la soif. Alors surtout, ne mangez pas automatiquement! Tentez plutôt d’ingurgiter un verre d’eau et attendez 20 à 30 minutes avant de manger. Vous serez donc en mesure d’observer si vous aviez seulement soif ou si vous aviez réellement faim.
Avant chaque repas…
L’eau ne contient aucune calorie. Étant donné qu’elle procure une sensation de plénitude au niveau de l’estomac, elle vous empêchera de le remplir d’aliments. Sirotez donc un grand verre d’eau avant chaque repas.