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4.6 Éliminer les distractions et s’asseoir pour manger
Publié par: Nutria
Date de publication:
28/05/2013 |
Partie 4 – 10 conseils pour perdre du poids
Conseil #6
Tranquille !
Installez-vous dans un endroit paisible et placez hors de votre vue ce qui pourrait vous divertir tel que télévision, journal ou ordinateur. Lorsque votre cerveau se concentre sur de pareilles distractions, il reçoit difficilement le signal que votre corps lui envoie pour indiquer que vous avez suffisamment mangé.
Assis !
Prenez le temps de vous asseoir, idéalement à la table. N’engouffrez pas vos mets sur le coin du comptoir en préparant les lunchs, par exemple. Sinon, vous ne tiendrez pas compte de ce que vous absorberez et vous le ferez en quelques minutes seulement.