3.2 - 200 calories en nourriture, c'est quoi?

Publié par: Nutria Date de publication: 01/05/2013 | Comments

Partie 3 – Une perte de poids sécuritaire

Article 2

Au niveau de l’alimentation, 200 calories c’est, par exemple :


Matières grasses :	30 mL (2 c. à table) de mayonnaise 30 mL (2 c. à table) de margarine, huile ou beurre 125 mL (½ tasse) de sauce béchamel 125 mL (½ tasse) de crème fouettée
Produits céréaliers :	1 bagel 1 croissant 1 petit muffin 20 frites 2 tranches de pain à l’ail
Grignotines salées :	250 mL (1 tasse) de maïs soufflé du commerce 1 petit sac (43 g) de croustilles
Grignotines sucrées :	1 barre tendre enrobée 3 biscuits commerciaux 1 beigne nature 125 mL (½ tasse) de crème glacée 30 mL (2 c. à table) de tartinade au chocolat
Boissons :	450 mL (1 ¾ tasses) de boisson aux fruits 450 mL (1 ¾ tasses) de boisson gazeuse 250 mL (1 tasse) de lait au chocolat 125 mL (½ tasse) de cappuccino glacé
Viandes et substituts :	2½ oz (75 g) de viande 30 mL (2 c. à table) de cretons 4 tranches de bacon 60 mL (¼ tasse) de noix 30 mL (2 c. à table) de beurre de noix 2 oz (60 g) de fromage régulier
Autres :	1/6 de pizza moyenne 12 pouces 250 mL (1 tasse) de salade césar

Partie 1 – Le fonctionnement du corps

Partie 2 – Les mesures

Partie 3 – Pour une perte de poids sécuritaire

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