Recherche
Consultations en nutrition
Infolettre
Boutique Nutria
Livres de recettes eBook disponibles!
Votre enfant refuse systématiquement ses légumes, il touche à peine à son assiette…? Voici nos meilleurs conseils afin que vous compreniez mieux l’univers de l’alimentation et retrouviez confiance en vos capacités de parents!
D’abord, rassurez-vous : un enfant est généralement peu favorable aux changements, dont l’introduction de nouveaux aliments. Par contre, les habitudes alimentaires acquises au cours des deux premières années de vie ont un impact majeur sur celles à venir. Ne soyez pas inquiet si à partir d’un an, votre enfant présente une diminution d’appétit : c’est tout à fait normal étant donné que sa croissance ralentit.
Saviez-vous que les besoins en énergie de l’enfant représentent la moitié de ceux de l’adulte, mais que ceux en vitamines et minéraux sont largement supérieurs? C’est pourquoi il est important de lui fournir une alimentation de la meilleure qualité qui soit, en incluant chaque jour les 4 groupes alimentaires.
Présentez un seul aliment méconnu ou moins aimé par repas et en petite quantité. Rappelez-vous que chez le jeune enfant, les papilles gustatives et le sens du goût sont en développement.
Il est essentiel que vous soyez confiant et persévérant, mais sans lui mettre de pression. Plus l’atmosphère sera tendue, plus il tiendra tête. Votre enfant peut être exposé de 5 à 15 fois au même aliment avant de le tolérer et davantage avant de l’apprécier. Si aujourd’hui il le refuse, probablement que la prochaine fois il l’explorera, que la fois suivante il le mettra dans sa bouche sans l’avaler, puis que tranquillement, il en mangera une bouchée…
Pour obtenir davantage de trucs et conseils, ne manquez pas les prochains articles! En attendant, nous vous invitons à mettre en pratique ces recommandations!